利用零碎时间保养好身体
一般打工人没有专门的时间健身保养身体 但是我们可以利用零碎时间做 早起10分钟
搓热手搓脸 揉腹 刷牙时3分钟 可以金鸡独立
坐班的朋友 去厕所的空隙敲胆经 屁屁 或者搓两肋 如果是坐着工作可以转脚腕手腕 偶尔休息一下 扣十宣（就是十个指尖对敲）
搓热手烫双眼 起来接水喝时 用脚尖走过去
午休时间晒晒后背
如果是站着工作的 大鱼际对搓 脚可以慢起脚尖着地 坚持一会慢慢放下 或者转脚腕手腕
提肛 扣齿 转眼球 这样没有人的时候也不会觉得时间漫长 还健身保养了 这多好啊 少玩会手机 以后能一直玩多几年 凡事还是细水长流的好 好吃你也不能多吃啊 是不是
愿大家都保养好身体 眼不花 耳不聋 牙不掉
胃口好 啥啥都好