清明养生要清浊气，一年清爽 ➕ 透亮气色。

清明，听名字就知道，是清除浊气的好时节。方法有3种：清心气、清肺气、清肝气。

✔️首先，多踏青，清心气。
清明节祭拜祖先时，很多人会睹物思人，产生悲伤抑郁的情绪，这会阻滞气机而诱发或加重心脑血管等疾病。所以，心境要畅达，要通过户外散步、踏青等活动，来清净心气，达到愉悦身心的目的。

✔️其次，户外呼吸新鲜空气，并运动清肺气。

清明时节是流感等传染性疾病高发时期，要坚持到室外走走，如公园、河边等地，呼吸新鲜空气，做深呼吸，给自己的肺脏换换气，并适当运动。菲菲姐的养肝操，不少扩胸运动，有助于清肺气。

✔️第三、食清明艾，清肝气。每年清明前后，是艾草正好的时候。艾叶有最顶尖的嫩阳之气，用来养肝气最好.

老话说，清明食艾，没病没灾，艾草可以舒肝养肝，还能帮助身体升阳祛湿，比如女孩子平时胃寒啊、生理痛啊，赶上这个时节，食补一下，可以事半功倍。

节气养生，最讲究“不时 不食，顺时 而食”。这才是真生活吧。

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今天也是爱你的 @菲菲姐的小花园。
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