【#蹲着和坐着上厕所哪个更利于排便#】一般来说，蹲便时肛门周围肌肉放松、腹压增大，有助于顺畅排便。但与坐便相比，蹲便时腹压会更大。对于有心脑血管病的人来说，最好是坐便如厕。大便时不妨在双脚下垫个小矮凳，上身微微前倾，更有利于排便。提醒，上厕所不能过久，3分钟搞定是最好的，如果超过3分

【#蹲着和坐着上厕所哪个更利于排便#】一般来说，蹲便时肛门周围肌肉放松、腹压增大，有助于顺畅排便。但与坐便相比，蹲便时腹压会更大。对于有心脑血管病的人来说，最好是坐便如厕。大便时不妨在双脚下垫个小矮凳，上身微微前倾，更有利于排便。提醒，上厕所不能过久，3分钟搞定是最好的，如果超过3分钟仍无便意，应停止排便。