运动瘦全身步骤如下：
1、深蹲跳：腰背挺直，收紧腰腹部，下蹲时手臂向前伸，与地面平行，手指伸直，利用蹲到底时大腿和臀部的肌肉弹性跳起，只有起跳的瞬间发力，手臂配合向下摆。
2、左右小跳：绷紧全身，左右跳动时身体跟随双腿左右摆动，起跳时手臂用力上提带起身体。
3、交替前步蹲跳：上半身与地面垂直，下蹲至双膝均呈90°角，后侧腿膝盖不着地，双手用力上摆来帮助身体起跳，在空中迅速换腿，落地下蹲至双膝均呈90°角，双腿连续交替进行蹲跳。
每组动作做两组，25秒一组#运动就是坚持##运动##瘦身##健身[超话]#
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