古人说：要抓住清明15天👉去浊相||随着年龄增长
生活中、饮食里，慢慢堆满各种垃圾
向外表现出脏脏丑丑的“浊相”
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清理身体垃圾的过程
也是去浊相，养面容的过程
清明是全年最洁净的15天
借着这股干净劲儿
把头面的浊、膓胃的浊、情绪的浊一股脑儿推出去
重回天然素颜能打美女
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1️⃣ 去头面的浊
头面的浊表现为：头发容易油，脸上、头上长豆，总是脏脏的
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❶ 晨起梳头
🔎 做法：正中梳100下，两侧各梳50下
🔎 原理：梳齿划过头皮，刺激脉络里的气血流动，排出积攒的湿浊，很多人梳前几天会感觉头发越来越油，其实是在排浊，多梳一阵子就不油了
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❷ 面部刮痧
🔎 做法：先做面部湿润、涂抹精油等，点按眼角、眉中、鼻翼、嘴角的穴位（开穴），再从上到下，从内到外刮拭
🔎 原理：刮拭中，摩挲肌肤，带走表层的垃圾颗粒；ci激深层气血，促进代 谢，让新鲜血液冲刷走沉浊垃圾
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2️⃣ 去膓胃的浊
膓胃的浊表现为：小肚子肉肉多，要么月长气，要么拉 肚子
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❶ 经常揉腹
🔎 做法：晨起或睡前，顺时针揉腹180下
🔎 原理：借助手掌的推力，搅动推开腹内的气团湿堵、积食，顺着消化道排出
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❷ 干净饮食
🔎 做法：吃干净的、新鲜的、应季的食物
🔎 原理：干净新鲜的食物，给身体纯净的能量；而应季的蔬果可以补充天然的养力，借天力排浊养身
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3️⃣ 去心理情绪的浊
情绪的浊表现为：胸口闷堵得慌，想发脾气，叹完气很舒服
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❶ 按揉膻中
🔎 做法：膻中在俩乳 尖连线中点，按揉有tong感。每次用大拇指揉2~3min
🔎 原理：膻中，喜乐出焉。把胸中闷堵、团在一起的气结揉开，遣san出去
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❷ 踏春郊游
🔎 做法：约上好友，晴朗天气，外出游玩
🔎 原理：春季调畅情志，把身体的气理顺了，内外和流，整个人也会柔和好看的#健康养生#
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