这位女患者去年底空腹血糖15，找我开了2周中药黄连温胆汤加味，这3个月空腹血糖稳定在8+，并且肝功能恢复正常了，再细问，这期间每日1万步，站桩半小时，就是还没有严格控制饮食，基本每天水果不断，主食也摄入很多。
如果严格控制饮食效果会更好。
今天一男患者也因血糖高就诊，他之前空腹血糖18+，站桩一段时间后降到6+，并且睡眠变得很好，但偷懒松懈，好长一段时间没有站桩，最近空腹血糖13+，并且又失眠了。
看来站桩好处多多。
其实在西医的代谢疾病指南中第一位也是调整生活方式控制饮食，用药是放在第二步的，但临床医生简单粗暴，直接上药，终身服药，很少有耐心给到患者建议。
通过内调+运动+控制饮食，很多疾病是可以自愈的，就看有没有决心。
代谢疾病，偷懒放纵不自律，那就直接上西药。
今天还有一位50岁男士，2014年就因心梗做了支架手术，同时伴有多年高血压，术后每天服用8-10粒西药至今。我一看他舌苔黄厚腻，就知并没有忌口，仍然重口味饮食。
血脂高就上他汀类药物，血压高就上降压药，血糖高就上降糖药，其实应该清淡饮食、少油少盐少糖，早睡勿熬夜，增加运动，从改变自身做起。