养能量的早晨routine，分享一些早上吸收好气运的tips。

前一晚一定睡个好觉，但如果让我一直睡到自然醒，我会睡到下午。
所以即便是假期，我也会定个闹钟，一般睡到八九点，起来其实就能够神清气爽啦！

早上起床后，开窗通风，就开始练习瑜伽拉伸。
最近加上了一个新动作，就是闭眼+金鸡独立。

早上一定一定要拉开身体！
这个步骤很重要！
如果不拉开身体，一天的身体状态都会比较僵硬。
能量较低，影响气运。

一个养运气的tip，就是在早上多做高能量姿态。
四肢多多打开，脊柱尽量向上延伸。
再配上起码三次的深呼吸。
这个tip能让你瞬间舒展开，头脑也会清晰很多，更重要的是，你完成这一套动作后，你的脑袋里不会再有任何负面的想法。

早餐一定要吃，如果有时间能吃一些蔬菜是最好。
早餐的碳水比例可以相对较多，并且有什么想吃的高热量食物，都可以放在早上吃。

早上我还会做的就是，记录。
我有个本子专门记录我的写写画画，晚上一般用来复盘，早上就是给自己定神。
规划一下当天的行程安排，写todo list。
写几句肯定自己的话，我收集了很多肯定打气的话，挑自己喜欢的，用笔写下来。
翻看一下前面记下来的成就清单。
再把自己的dream list写一遍。

其他的，比如听播客、读书，这些都是个人习惯。
并非一定要做的事情，所以大家可以根据自己的时间安排穿插做自己喜欢的事情。

不过，一天之计在于晨，早上真的非常重要。
睡好了+攒自信就是开启一天最好的方式。