脾是身体营养的开关，是后天之本，要想宝宝体质好，养好脾胃是根本！

很多孩子每天各种吃鸡鸭鱼肉，导致脾胃损伤，干吃不长肉，晚上睡觉总是不踏实，有阵子会睡一会哭闹一会。

下面我把经验分享给大家：

1⃣ 多捏脊
孩子三个月大即可开始捏脊，建议在睡前或饭后一两个小时做，每回5~10次。

2⃣ 推脾经
⏰上午9:00~11:00脾经的气血流量充足，建议在此时间段进行推揉，提升脾的运化能力。

3⃣ 多揉腹
以肚脐为中心，用掌心或四指打圈按摩腹部5分钟左右，⚠顺时针xiao食通💩、逆时针止泻。

4⃣ 工字搓背
在孩子背部呈“工”字形，每个方向先上下再横向、来回各搓100下，可增强孩子🫁能力。

5⃣ 揉足三里
在外膝眼下三寸、胫骨外侧约一横指处，用拇指按揉3～5分钟，可补中yi气、增加食欲。

6⃣ 清大肠经
沿食指桡侧边缘，自指尖至虎口一直线(从虎口到指尖向外为清)可清利肠腑、去湿热、导积滞。

7⃣ 揉板门
位于手掌大鱼际中部🖐，帮助xiao食化积、健Pi和胃，多用于食积腹胀、食欲不振。

8⃣ 分推腹阴阳
沿两肋弓边缘或自中脘到脐，用两拇指从中间向两旁分推，多用于恶心、🤮，消化不良症。

9⃣ 运内八卦
左手握住孩子除拇指外的四指，同时压住孩子中指下方部位，右手逆时针方向在内八gua范围内按揉。这是泻法，反之也是补法。

🔟 少喝牛奶
🥛富含丰富营养、但是性质偏寒，对pi胃虚弱宝宝可不太友好。

1⃣1⃣ 多喝粳米粥
粳米是大米的一种，含有大量蛋白质、钙、磷、铁、以及🅱族维生素，能益pi胃、除烦渴。

1⃣2⃣ 多户外运动

1⃣3⃣ 注意保暖

1⃣4⃣ 充足睡眠
建议晚上九点前睡觉，睡眠中分泌生长ji素、有利于孩子长个、促进🧠发育。

1⃣5⃣ 苹果焦山楂水➕焦三仙水

1⃣6⃣ 小儿四神汤➕小儿三星汤

1⃣7⃣ 吃应季、当地瓜果蔬菜

1⃣8⃣ 晚饭减量

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说到这个一定要强调一下，接触过不少妈妈都觉着孩子吃不饱晚上会饿，给孩子吃的过好过多。其实晚上孩子运动量少，应选择清淡易消化的食物，比如：米粥、面条等，以免加重肠胃负担。

调理好孩子脾胃并不难，难得是怎么去坚持。只要妈妈们能够坚持，一个月后肯定有惊喜，让宝宝pi胃好，少生病❗#宝宝积食##脾胃调理#