戴光强：强烈提醒，小孩长骨健骨、长个，不仅要补钙、维D，还需要补足……
●儿童、少年是长骨、健骨、长个子的关键年龄。这期间，我们特别强调要注意钙及维生素D的摄入，这是对的，是必需的。但是，还不够！还不够！！！还要补足另一个关键性营养素，是什么呢？要说清楚这个道理，就要分析清楚，儿童少年的骨头是什么关键营养素构成的，请看下面分析。
●骨头是由无机物和有机物组成的，无机物主要是由钙构成，有机物主要是由骨蛋白构成。钙构成骨的坚硬挺实，骨蛋白构成骨的韧性和弹性。儿童少年中骨的构成中，骨蛋白的所占比例不小，所以，儿童少年的骨头更有韧性和弹性，不易断裂。
●这就很清楚了，儿童少年骨头的构成，不仅仅需要钙及维生素D（维生素D增加钙的吸收及骨钙的形成），还需要蛋白质！再说一遍，需要足够的蛋白质！这一点太重要了，太太重要了！！！
●也就是说，要促进儿童少年的长骨、健骨、强骨、长个子，不仅仅需要重视钙及维生素D的摄入，还必需要有足够蛋白质，尤其是优质蛋白质的摄入保证！
●所以，家长朋友们，在您们平时给儿童少年饮食中，既要注意含钙及维生素D丰富的食物保证外，还必需要含丰富的优质蛋白质的食物的摄入保证，如鸡蛋、奶酪、鱼虾、鸡鸭、瘦肉、豆类、蘑菇等。
●强叔提到的这个观点很重要，或者说太重要了！希望这篇文章能引起更多家长的关注，如能转发给更多家长朋友，那就是功德无量呀！
●其实，强叔的这一观点，对于成年人，尤其是中老年人健骨、预防骨质疏松也同样是很重要的！！！