#日常# 推荐给腰椎间盘凸出的❕❕
亲测有效
去年的这个时间，我真的是打喷嚏都腰痛，起床要人扶着起，完全影响到身体正常活动，照了ct，确诊是腰间盘凸出，吃了中药西药各种针灸推拿敷贴都没啥用。
最后无意搜到麦肯基疗法，跟着做慢慢做就康复了❕❕到现在没有再复发[苦涩]
具体步骤在🍠上搜：麦肯基
家里长辈有腰椎间盘凸出的都可以慢慢尝试
我现在偶尔也会做一做❕❕推荐有需要的[抱一抱]