#广州[超话]##健康养生[超话]##正能量[超话]##善爱行动##健康##世界卫生日# 今天是第75 个世界卫生日，中国的宣 传 主 题 为 “ 人 人 享 健 康 共 同 促 健 康 ”
如何将这一主题落实到日常生活当中呢？我们倡导“三减三健”的健康生活方式：
1️⃣减盐，少吃咸菜和罐头类食品等。
2️⃣减油，烹饪食物尽可能选择少量用油的方法。
3️⃣减糖，日常应减少食用巧克力、糖果等在加工过程添加糖的食品。
4️⃣健康口腔。坚持做到每天至少刷牙两次，尽量使用含氟牙膏有效预防龋齿等。
5️⃣健康体重。建议坚持运动，上下班路上多步行少开车，工作时少乘电梯多走楼梯等。
6️⃣健康骨骼。建议每天至少20分钟日照时间以促进体内维生素D形成。
快跟着善小侠一起行动起来吧！