最近很喜欢一个词儿，底层逻辑
为什么很多人健身坚持不了，因为在很多人的印象里，健身就是大重量无氧，我今天臀腿多少多少，推完再也不想去，这是非常能理解的，那如何让健身这件事成为一个可持续的事情去做，你得有逻辑性的锻炼方式，从来没进过健身房的小白，先从自己的关节功能性去着手练，你别觉得不就拉伸吗，恰巧是这些东西，可以打好很好的基础，脚趾的张力，髋关节的灵活度，弹跳力都是你后面做重量的基础，今年是我健身第五年，我依旧在做这些动作，恰巧因为这些动作，我可以做引体向上，壶铃摇摆，卧推，这些动作都是在我功能性加强后自然而然的事情
家里有学芭蕾舞小朋友的朋友可以去观察，跳芭蕾舞的孩子脚趾的张力是特别好的，形体也是板正，最直观的就是刘诗诗，天鹅颈，这都是日积月累产生的
这也是我观察我家孩子最近体态问题产生的思考，运动可以提高动商这也是最直观的