维生素AD补充新风向！大数据揭秘，家长必看！

作为一名营养师同时也是3个孩子的妈妈，科学育儿是我一直遵循的法则。日常我会不断更新自己的育儿知识库，也一直希望能够把自己学到的育儿知识分享给其他家长们。

这不，前不久《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》更新了，我认真学习完后，对维生素AD的补充有了更新、更深刻的认识，也想第一时间分享出来：原来孩子从出生一直到18岁，都需要持续、预防性补充维生素AD，每天补充维生素A1500-2000IU，维生素D400-800 IU。

一方面是有缺乏数据支持：
北京大学公共卫生学院2017年的系统性评价结果显示，我国0~12岁儿童中维生素A缺乏率为5.16%,边缘缺乏率为 24.29%。其中,5岁以下儿童维生素 A缺乏率为 9.23%,边缘缺乏率为 31.53%!高于旧版专家共识中的缺乏数据！
我国0~18岁健康儿童中维生素 D缺乏和不足也较普遍,其中严重缺乏率为 2.46%(1.03%~4.47%)、缺乏率为21.57%(13.65%~30.72%)、不足率为 28.71%(20.83%~37.35%)。

另一方面是因为维生素AD对孩子成长至关重要，缺乏后危害重重：
维生素A具有促进视觉、骨骼、脑发育的作用，还能增强免疫功能、维护生殖功能、促进造血功能。缺乏维生素A会导致孩子视觉障碍、免疫力下降、生长发育减慢、心理行为障碍、贫血等。
维生素D除了有利于骨骼健康，还参与调节免疫系统、神经系统、心血管系统等，缺乏后会导致骨骼发育不良、免疫力下降、心理行为发育异常、过敏、肥胖等问题。

此外共识也纠正了一些错误补充方式：与每天持续补充维生素AD相比,无论是维生素 AD与维生素D交替补充,还是只补充维生素 D,均不能改善血清视黄醇（维生素A）水平。因此，只有每日持续补充维生素AD才能预防维生素A缺乏。目前市面上有儿童专用的维生素AD滴剂，剂量在共识推荐范围内，每天吃一粒，很方便。

总结来说，每天补充维生素AD对于0-18岁的孩子们来说是十分关键的。作为家长，我们不仅要关注孩子当下的需求，还要着眼于他们的长期健康。希望这篇科普能帮助到你噢，让我们一起关注孩子的营养补充，助力他们健康成长！
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