我得知Anthony 最近在蹲举训练中出现膝关节的疼痛，并不是任何动作模式导致的问题，而是超重半月板的旧伤在进阶训练过程中开始复发！ 为此，我不得不修改动作并降阶到他可以适应的范围！

用阻力带来减少-动作向下的重力加速，与此同时他可以募集更多膕绳肌在坐凳动作中离心时的参与，并在往上蹲起时辅助功能及推动力量提升！另外， 用5公斤重力药球不是真的为了负重，而是让他募集更多躯干肌肉群，抱球的同时也可以稳定肩膀一举两得[作揖][作揖][good][good][good]#聊哥聊运动[超话]##关节炎# http://t.cn/A6To7tpE