给想做医美的姑娘一些建议：内调和运动，才是王道。

刚刚跟一位女读者聊天，她跟我分享了关于医美抗衰、护肤的经验，我觉得干货满满，我给整理了一下。

1、杜师傅，医美我有在做光电和水光，之前看你发的文章，说不太懂医美，说有个女性朋友饮食问题很大，老很快，需要一直一直做医美才能维持，我还是懂一点医美的，感觉可以浅谈一下。

我：可以分享一下经验哈。

2、就像种花，土壤的营养和花朵自身的循环系统顺畅健康是最重要的。

3、内调和运动，真的是王道。

4、一朵花如果根基就很不好，天天给她打蜡上色擦洗花叶，确实能让她看起来更美更精神。但是，不是持久之道。比如有经济，你可以一直有财力定期保养，但是事倍功半。

5、提供好的营养，增强一下她的循环系统，事倍功半。

6、我脸上两颊也是从小就泛红，做了检测是说皮肤底层炎症比较严重，氐殊，修复的水光针，1000多一针，2ml好像，算是相当强效的修复针了，我打过，没用。

7、根据对我的情况，能推测出来，我整个人的身体都处于发炎状态，光在脸上打针，别说一千，一万的估计也没啥效果。白白花钱，没有意义。

8、填充类的医美不说，那些是轮廓类型的。

9、就只针对保养类型的。

10、做完医美有一个很重要的点，都会强调后续的维护保养，打比方做好保湿防晒最重要，做不好，再贵的医美，保持的效果大打折扣，然后会说每个人的皮肤情况不一样，保持的时间，效果都不相同。

那为什么医生会说做完项目的效果有差异呢？有的姐妹做完容光焕发，有的姐妹做完就在某书上控诉没有用都是骗人的。说到底是皮肤底子不一样，打比方补水，别人的底子是湖泊，哪怕只倒一杯水，也能被牢牢锁住。但是你的底子要是沙漠，别说一杯水，就是一桶水一池塘的水倒进去，分分钟就干了。能不能锁住营养水分，能不能把项目的效果发挥到最大，皮肤的底子才是决定医美后续效果的关键。

有的姐妹打完水光还是觉得干，会觉得还是打的不够多，打得再频繁些一定会有效果。事实上不是打进来多少的问题，是皮肤锁水能力的问题，请问需要往沙漠里倒多少水它才能不干。那底子不好难道就没必要做医美了吗，快渴死的人哪怕沾一点水润润喉咙，也会觉得舒服很多，只要做了都会有效果。但是钱花了，风险也担了（水光是有创性操作，会在面部皮肤上留下几百个针孔，还是有感染风险的），最后效果却完全不成正比甚至没有效果，会不会觉得不值得。

不止水光其他项目同理，不管怎么做效果总是比别人差，心里会不会有落差？如果长期做医美但是总觉得效果不尽如人意的姐妹，真的可以考虑一下运动内调，皮肤循环好了通透了没有炎症了，能接收运作消化吸收掉这些有益的外源性补充，才算真的有价值。

11、我长期感觉T区更干，水光补水效果是非常好的，但是往T区打了非常多，还是干的不行，说到底，自身水分也就是皮肤微循环其实很差，给你外源性补充再多，天天打，也接受不了。

12、运动是能很好的改善循环的包括皮肤，我跑了几次，没有做医美，皮肤一下子就通了不干了，毛孔都小了。

13、我当时是在跟医生咨询怎么缩小一点鼻子的毛孔，微针啊什么的，其实方法都是有的。但是现在已经不需要了。

14、微针要做也是要按疗程，几次下来大几千上万每个地方价格不一样，都不便宜的。

15、对我个人来说，跑步0成本能解决的，根本就不需要再靠医美了。

16、做了是锦上添花，会更好，但是本身身体皮肤问题就很严重，去做了，没几个月，就又打回原形了。

17、也就是可以短期“回春”长期下来 ，效果不佳，不排除财力雄厚的可以一直做，一直美，但是绝大部分人，做最简单的可能都要斟酌考虑再三，不适用于所有人。

18、内调和运动真的可以，永远是值得信赖的，这个出发点永远都是对的。前提是也要靠谱的产品。

19、皮肤反应的是身体状态，正好是皮肤越差越想改变的，往往身体问题更严重，把医美的钱放在内调上，能买无数好产品，医美做一次也很花时间，一趟一两个小时甚至更长，把时间放在锻炼上，这俩结合一起，我都不敢想象身体能变多好。

我：给了我很大的启发。都是大实话，我想把这些话发微博上。

20、在这个基础上，有多余的时间精力，去做做医美，给花朵打打蜡，那才是锦上添花。

21、哈哈哈，杜医生现在做的事业很造福大家的，花最少的钱去解决更大的问题，医美按疗程去做，最最基础的，别说大的热玛吉这些，一次都是好几万的，反正长期下来一年都是五位数起步的，内调才几个钱，真的没法比。

22、我打水光的时候，我说鼻子干，多打点在鼻翼，医生说其实也没必要，说脸部是一个整体，会循环的，打脸颊上，通过面部循坏也会到我觉得干的部位。

23、那么能不能再这么理解，身体也是一个完整的整体，其他区域炎症发炎，光在脸上打针消炎，一整个循环下来，效果能有多少。

24、我是打过氐殊的，效果约等于0，当然也是跟体质有关系，不是在质疑这个东西，身体底子好的姐妹，一来可能根本不需要打针，二来打了效果就很卓著，但是对于身体本来就有问题的，可能就不行，每月打每月打，可能才能勉强维持。

25、说这么多不是在质疑医美，医美是个靠谱的好东西，我都有在做的，但是现在感觉，内调运动更有效，不妨先试试这两样，还有一些解决不掉的问题，再去交给医美，这个思路是不是更好。

26、跟医美比起来，涂抹的护肤品更“坑”，我买过5000的精华，50ml，100块钱1ml，没有用，我现在护肤品就用最基础的，做好防晒防晒防晒更要紧，这些个斑都是以前不懂不防晒晒出来的。

27、有更多的需求，除皱提拉祛斑各种，相比之下还是医美更靠谱，抗老光靠这层皮没用，往上面抹黄金都没用，肌肉层筋膜层，骨，才是最要紧的。

28、我现在29，就一直在吃钙片，k2，d3，减缓骨衰老，医美填充和热玛吉热提拉也就是在肌肉筋膜这些，骨是没有办法的，骨流失带来的衰老包括眼窝凹陷这些是不可逆的，也是靠内服可以解决。

29、也不是解决，可以减缓衰老速度，就是如果姐妹们经济允许，真的不要只看外面这层皮，一根皱纹，一个斑点。

30、0成本的运动—口服内调—医美—护肤品，我眼里正确的顺序，能买最好的护肤品也不会嫌护肤品成分太好，但是钱更适合往前面几个投资，会有惊喜的。

31、其实越是有钱人越注意身体健康，但是有钱也不能当冤大头，花钱要花在合适的地方。

32、这个顺序可能也是适合我个人，运动排第一是因为我本人就喜欢运动，原来自己就是瑜伽教练，运动，音乐，舞蹈，这些事情练习的本身，是非常枯燥无味并且“折磨”的，但是我非常享受那种感觉，但对于有些姐妹来说，或忍受不了或没有时间精力，那么内服就是no1。

33、不需要花多少时间，只是记得按时服用就可以了，如果按时服用也做不到，那确实可能对这方面不上心，那其他几个也就不必谈了，更难，哪怕擦护肤品都还要涂抹这个步骤呢。（字有点多，错别字有点多哈哈。）

34、可能我从青春期就开始有护肤意识 ，爸妈给的底子很好，后面走了一些弯路，也还好有底子撑着，马上30了，跑过去医美机构医生面诊都说不出什么，看半天说不然把眼袋割了吧哈哈哈（这其实也是家族遗传，我女儿现在三岁“眼袋”都老大。）

35、说这个是想说护肤也是一个长期持续的过程，青春期那时候啥都不懂，但是保湿这些基础护肤，也是不能丢的，前面把护肤品放在最后不代表不重要，是不需要把大头的经济放在天花乱坠的产品上。

36、我身边朋友哺乳期累的天昏地暗连脸都不擦了，我再累也没放过护肤，半夜四点感觉脸干还要擦一层面霜。

37、就护肤是一个长期持续的事情，不是一个阶段好了，就可以抛诸脑后了，意识和习惯，都需要慢慢转变，有一句话我从小就记得很牢固，变美是需要付出代价的。

38、如果思维路线都是错误的，怎么到达正确的地方，可惜改变思维恰恰是最难的，我认识的长辈，年过半百，连防晒的概念都还没有。

39、希望更多姐妹吧，早早理清对的方向，少走点弯路吧。

40、当然也不能抱有不切实际的幻想，年纪越大衰老地越快，马上奔三我最大的感受就是，身边的人一年比一年老得更快了，我每年过年回去听到最高兴的话就是，你怎么还跟去年一样都没变，这就是最好的夸奖了。

41、更年轻的时候，碰到几年没见的朋友，人家还来句，你怎么跟几年前一样，都还是那么样子哈哈，任何方式，回春不用强求，能老得比同龄人慢一点，已经是最好的效果了。

42、回春是不需要去考虑的，普通人一来接触不到，真有的话最有钱有权的人早就童颜永驻了，退一万步来说真的有，付出的代价也不是普通人能承受得起的。

43、选择适合自己的方式就可以了。

44、杜医生这个内调的思路真的很正确，我身边的朋友，现在在交流护肤秘籍的时候，问的也都是，用的什么护肤品，做的什么医美，内调思路的推广也是任重而道远啊。

45、改变思维才是最难的。

我：是的。认真看完了。刚刚去吃了点饭，美女辛苦了呀，写了有3千字。感谢您的分享呀。

46、哈哈七七八八的想到啥写啥了，没什么主题。写给懂的人看也不觉得辛苦，碰到不理解的， 一个字也嫌多，话不投机呀。要是能有些帮助我也很开心。

我：写了很多干货，辛苦了辛苦了。

再次感谢这位女读者，她的经验对我而言，是极度宝贵的。因为杜师傅虽在“内调”，后面也打算去做医美祛祛斑啥的，哈哈哈。她的经验，也帮我树立了对医美的一些相对正确的认知，大概率会让我少走很多弯路，非常感谢。

#杜轩建日记#