修止力 修定力 修觉照力 修力
一秒钟 五分钟不算每天重复 重复 重复的
能止五分钟 六分钟 七分钟 八分钟
每天修
它只要止力到了 就有定力
定力到了 就能够转入空性 能够开启智慧
等等
修觉照力 修活在当下的能力不要去牵挂过去不要担忧未来迅速地让自己活在当下的能力因为我们过去也许没干多少好事呢
不要惭愧了 不要纠结了 放下
每个当下都是新的每个当下都是新的
就是这样的
就是迅速地让自己培养这种能力
这种能力是要培养的
#杨宁老师说##子归家[超话]##易度门杨宁老师#