你是易胖体质么？如何变成易瘦体质？
养好代谢很关键，不然怎么减都不瘦。

易胖体质的特点：
1、两餐之间有强烈的饥饿感。
2、炎症体质，容易关节痛偏头痛。
3、容易低血糖。
4、对甜食非常依赖。
5、曾经节食减肥。
6、吃的少也不瘦。
7、肚子软绵绵，大便挂壁不规律。
8、吃一样的食物，别人不胖，你就会长胖。
9、非常容易水肿！！

易胖体质的原因：
1、节食导致的代谢受损。
2、不良的饮食习惯导致的胰岛素抵抗。
3、压力大情绪不好导致的皮质醇指数高。
4、甲状腺受损，比如甲减就易胖。
5、身体机能受损。

养回代谢变成易瘦体质：
1、好好吃饭，别节食，别吃减肥药。
2、饮食里提高蛋白质的比例。
3、增加力量训练，这是根本。
以上3⃣️点是可以直接帮助你恢复代谢的。
4、要吃早餐。
5、好好睡觉，不要熬夜。
6、适当喝咖啡、绿茶。
7、补气血、补复合vb、鱼油（omega-3）
8、护肝！！太重要了！
9、吃一些含碘的食物。
10、吃辣椒素、左旋等。
11、泡脚、泡澡。
12、适当吃点让身体暖起来的食物，比如辣椒、姜黄粉等。
以上9⃣️点是辅助你恢复代谢。

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