多运动就相当于吃药了，这句话真不是鸡汤，大部分药物其实就是用外源性的化学物质去补充人体本来就能够自行生产的这些物质。比如生长激素，你做75%-90%心率的剧烈运动，比如急速短跑、HIIT等等，做这些运动以后人体会直接分泌生长激素HGH，生长激素只有人青春期发育身体的时候会分泌的比较多，成年以后就只剩一点点，也属于运动员的一种兴奋剂，但其实人体本身就能分泌，人体自身就是一座化学工厂，人类进化过程当中就是一路跑跑跑的，药物只是注入人体本身就能分泌的物质，运动可以帮助身体自动调节