水肿。

别一说水肿“就晚上少喝水”、“吃饭不喝汤”，好多讲养生的人非常不专业，都瞎说。

不对，需要先排查问题。
先排除器质性疾病，再说功能性调理。

♦️导致水肿的因素很多，
包括心血管疾病、肾病、肝病、甲减、或者服用某类药物。
举个例子，心脏功能不好，血液循环可能就差，那么代谢受阻就会出现水肿。

先排除我说的这些，再继续考虑调理。
如何排除？去医院检查。

♦️检查一圈下来，都没事，也可能不用调理；

比如我咨询中见过的，工作性质就是整天站着导致的下肢水肿，
这类改善的方式就是多活动，穿舒服的鞋子和静脉曲张袜等。

♦️养生食疗调理的其实是医学上说的🔸特发性水肿。

这种并不属于器质性疾病，短期内不危机健康，但时间久了确实不行。
比如🔸肥胖人士的水肿、🔸熬夜、🔸病后、🔸疲劳、🔸久坐不动、🔸睡眠差...... 等带来的水肿，
还有🔸孕妇的水肿，🔸经期前中后的水肿......

除了孕妇水肿，其他的都可以参考健脾祛湿。

这类人群我推荐🔸茯苓卷煮水及加入日常膳食，
茯苓煮水，就是你无论用什么茶包汤料包，都放几个捏碎的茯苓卷进去；
🔸湿舒通每天1-2包（同时还是湿热体质的不用，或群内咨询），
🔸四神粉取代部分碳水。

亲测效果是很好的。

♦️我曾经有特别严重的特发性水肿，这个例子我写过好多次：
我儿子七八岁时我去做体检，护士看着我的脚说：刚生完宝宝吧，脚肿成这样。
我内心崩溃......

后来我喝了九个月的四神粉，一举扭转。
体重飞速下降 —— 不是脂肪，就是水肿；
肿成包子的脚当然也变得很秀气纤细了。

九个月长吗？挺长的，大半年了，但这是治标治本啊，
食疗也稳妥安全，如今已经四五年，我还保持的很好。

PS：经期前后水肿用上述不太明显，我看了许多朋友的反馈，这类还是主要与激素分泌有关。

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