#健身##棒铃# 流动的动作训练才能激发身体的灵活性。30岁以后肌肉流失率明显，不做肌肉力量训练容易肥胖，因为多余的热量转化成为脂肪。选择现代健身房体系的方法和器械，只能显露出肥大而僵硬的肌肉。棒铃作为古代武器训练格挡劈刺训练，让身体处于最佳状态。
我无伤跑步16年，也喜欢徒手力量训练，棒铃作为进阶的器械训练，非常适合我。谢谢教练的训练哲学@VictorRowse卢永利 http://t.cn/A6TCXf3O