#中医建议胃强脾弱的人少吃这些#脾胃虚弱怎么办？中医脾胃专家教你如何少||✅1.少吃东西
中yi建议:饮食上整体少吃。少吃肉蛋奶，禁肥甘厚腻，少吃粗粮。肉类不好消化，在肠胃堆积，产生口臭、脸黄、脸油、睡不好………“五谷为养”，米饭、多吃五谷，发面类、面条、馒头，等等。

✅2.消积食
陈皮、山楂、鸡内金、山楂六物膏各类茶:如红茶、普洱、白茶。这些相对温和，平时泡水喝，饭后有效消积食。坚持2-3天，清理肠道。特别是茶，刮油腻非常好，大餐后喝一杯，明显感觉肚子咕噜咕噜叫,很快有便意

✅3.晚上少吃
中醫说:“胃不和则卧不安”。晚上就吃点清淡的、喝点粥、配几个小菜就行，临睡前微微饿。三餐定时吃饭，两餐间保持饥饿感，撑过饥饿的时间，到点再吃，缓解经常吃东西导致反复胃胀。

✅4.少喝水
脾胃虚弱的人，更要少喝水!脾胃运化水的能力虚弱，喝多了在体内代谢不出去，形成湿气、水湿，久了，有小肚子等。一定要喝温热的水!不渴不喝、喝必小口。

✅5.少寒凉
肠胃问题主要是(寒凉)导致的:①避免脏腑寒凉，尤其饮食寒凉。多穿衣服，注意保暖。防止腿部、脚踝、脖子等部位受寒。少吃生冷食物、海鲜等。②避免暴饮暴食，过度节食、轻食。