#头前伸# 练舌头能改善头前伸！大家知道头前倾和舌肌之间的关系吗[doge]

很多有颈部疼痛问题的人群，都存在头前倾姿势。研究发现：头前倾姿势不仅会影响到颈部肌肉，也会影响到舌头所在位置。

(低舌肌位置：使舌肌向下向后，导致下颌骨后缩进一步造成头前倾)。

所以改善舌头的活动，能够重新让舌头回到正确的位置，并改善头前倾，从而改善颈部疼痛。

来看具体动作：
 1.轻轻咬住1-2个指关节 
 2.然后将舌头顶在嘴巴的两侧，避免使用颈部肌肉 
 3.保持每个位置计数5秒，每个方向移动十次，每天做两次 
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