126瘦到98斤｜半退休 偷懒式减肥方法分享
📝初始体重: 126.7斤
📝近日体重: 99(瘦了27.7斤)

如果卡在平台了那就偷懒几天，稍微吃一下，拉高代谢，但是不要胡吃海吃，稍微放纵一下再继续减肥，你会发现坚持几天就轻松下平台期了。

今日份饮食记录
▫️煎鸡蛋🍳沙拉碗➕生椰拿铁，早上起来不喜欢吃太油腻的，所以蔬菜为主煎了两个鸡蛋。咖啡喝了几口剩下的带出门啦。
▪️牛肉沙拉🥗➕蔓越莓蓝莓酸奶碗➕水果，蔓越莓对女生很好，和无糖酸奶拌一起加了蓝莓燕麦一块儿，牛肉紫甘蓝生菜沙拉，紫甘蓝越吃越喜欢[偷笑]

奶油•日报碎碎念🙇‍♀️
✔️这几天清淡体重一下下去了，身体也轻盈了，体重重了就克制几天，馋了就吃点高热量的，维持也是享受的减肥生活呀。
✔️新杯子新鞋子还有夏天裙👗，这几天真的好热，我印象里以前4月我还穿着厚一点的卫衣呢

运动💪:总运动1h
无氧运动➕Eleni➕拉伸
#新星v计划##微博户外运动节##减肥碎碎念打卡#