一个学员和我聊天，说到小腿锻炼对减肥效果很好。我开玩笑😝的回复说那一定是你不想来健身房的借口！ 晚上这家伙发了篇文章给我，而且是2022年出版的，关于比目鱼肌运动氧化能力对改善葡萄糖代谢和脂肪条件有很大的帮助！事实上，比目鱼肌的训练的确被很多人长期忽略。 文章还配了个流程图，话说坐姿提蹱的生理反馈非常震撼，这块深层肌肉抗耐性非常强，所以它在做功时，肌糖原消耗很低，有效延长持续时间这样可以嚷线粒体（Mitochondria)支持更多ATP, 而脂肪细胞相比其它生化代谢运用ATP最多，从而也减少了胰岛素的压力。 所以我想进一步聊聊这块肌肉的灵活性及功能性训练，另外这块肌肉在体育运动中受伤比例也很高！ 你们怎么看[挤眼][挤眼]@郎叔减肥塑型 @全倾力 @朱梦麟-山神