//@营养师顾中一:抗炎饮食的主食吃什么？首推全谷物！像糙米、黑米、小米、燕麦、藜麦、薏米、大麦、荞麦、青稞等等都是常见的全谷物。吃全谷物来获得碳水化合物，具有抗炎效应并有利于维持稳定血糖水平。
发布于 澳大利亚
绯裳姬
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