说一下减肥
不花钱的方法那就是
通过控制饮食来达到减肥
但是这样容易出现气血不足的情况

可以找尝试通过控制饮食减肥
即晚上吃饭的时候
减少进食量
比如说平时2碗🥣饭
减少到1碗🥣饭
但是半夜可能会饿醒
或者早晨醒来之后很饿
早餐一定要吃的
最好喝点粥或豆浆一类

这种方法持续7天左右
就可以慢慢看到体重下来啦
但是如果出现掉发多
或者本身就掉发多
就不要这样啦
还有就是失眠的，也不要这样做
或者平时缺血的人也不要这样做
容易更缺血
不要长期用这方法
身体出现问题得不偿失