空腹有氧燃脂操 早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，还不行动就是你的问题了！每天早起运动20分钟。1.胯下击掌60次，提高心率，快速燃脂。2.同侧提膝60次，收紧侧腹，练出腹肌。3.提膝下压，每侧30次，快速收紧腹部，练出马甲线。4..开合跳60次，燃烧全身脂肪，轻松甩掉大肚腩。4个动作为一组，每天4组。#微博户外运动节# http://t.cn/A6TOKjfB