阿折来了！
建议减肥人士吃饭时开一把铲子！
这样前面三个阶段可以正常吃饭，细嚼慢咽，到了第四阶段，心思就不在吃饭上了，大概每顿吃个七分饱就收手～
时间一长，自然就瘦了！
如果前面三阶段牌来得不顺，这顿饭基本可以不吃就饱了。 ​