今天看了找了一些老年痴呆的科普，发现医生提醒的事，不光大概率的避免阿尔兹海默症，可以避免很多慢性病，比如冠心病、高血压、糖尿病。

这里总结一下：比如很多病都需要减少糖分的摄入，这个很多慢性疾病里都会显得非常重要，所以低碳饮食（饮食习惯）是从年轻的时候就该对自己的要求，但是要记住是是低碳低糖饮食，不是无碳水哦。

还有很重要的一条就是保持良好的作息，这几乎是每一科医生都会要求患者的，熬夜就会让一些人血压和血糖都会高，甚至在开始的时候不会被发现，因为血压高和血糖高一点，是没有感觉的，但是长期会一直侵害血管，这种就是为啥心梗和脑梗都会越来越年轻化的缘故。

所有慢性病的来源，真的就是不好的生活习惯、饮食习惯、卫生习惯造成的，希望大家从年轻的时候开始多注意。
我们一定要记住一句话:笑到最后的都是长寿的!!!

PS:这些来自网络的资料。
关于老年痴呆的布莱德索医生的个性化治疗方案从运动，饮食，睡眠与无霉菌的居住环境出发。
1：好多病都是由于长期不良的生活与作息习惯而导致的。
2：坚持每天或者每周4-5次有氧或者无氧运动，控制糖的摄入（每天少于15g) , 吃优质脂肪（尽量摄入不饱和脂肪酸），摄入适量蛋白质，坚持第一天到第二天时间有12-16小时的禁食，尽量在光线很少的环境下22:00左右入睡。
3：不要生活在有霉菌的环境里，控制体内铜锌比例，去除体内的汞，补充VD，omega3 等。
来源：简书
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