【#5个让人变丑的睡眠习惯#，最后一个真的忍不住……】#开灯睡觉有可能变胖# NIH的科学家对美国和波多黎各的43722名35~74岁、身体健康的女性进行了5.7年的随访，发现开着灯或是电视机睡觉的女性，与在黑暗环境中睡觉的女性相比，增重5kg以上的风险要高17%，而肥胖和突发性超重的风险更是增加了22%和33%。

为了进一步验证这个结论，研究人员调整了受访者的饮食、睡眠时间、睡眠质量、运动习惯等因素，结果发现，这种关联性依旧强烈存在。并且，无论这些女性最开始的体重是多少，只要睡觉时有人造光源，体重增加的风险就会提高。

睡觉是否开灯也许你可以不必太在意，但以下这些小习惯，如果已经养成，你可要注意啦。（第十一诊室） http://t.cn/A6TjbCeV