#中医建议我把水果戒了#2022年4月26日，中国营养学会发布《中国居民膳食指南（2022）》
指南中，推荐成年人每天水果摄入量为200~350g。水果多种多样，包括仁果、浆果、核果、柑橘类、瓜果及热带水果等。推荐吃新鲜水果，在鲜果供应不足时可选择一些含糖量低的干果制品和纯果汁。

至于你信那一边，那就自行选择吧