新拍的蝶泳教程陆地版加泳池版。大家一定照着我的教程循序渐进，从零开始打卡陆地的脊椎躯干海豚波浪一定要做对下水，才有可能对也有可能不对，但是陆地你做不出来，下水根本就不可能做出来。蝶泳入门难就是指这个海豚的躯干波浪发力和加速度，如果这个一下子就能掌握，那么后面提高起来非常容易，很可能一两个小时就学会了蝶泳，一点不夸张，比次游泳进步要快很多。但是如果你没有这个躯干的脊椎的正弦波的波动，一辈子也学不会蝶泳。 新拍的蝶泳教程，大家按照这个循序渐进去训练和打卡，尤其是波浪呼吸无臂蝶一定要对，才能往下进行。自己买三脚架自拍杆等自拍。有了躯干脊椎波浪再往下进行。如果永远是打小腿，折叠腰椎就不要练了，毁腰椎。一定要有波浪才能往下进行。 http://t.cn/A6TjEMeq