INFJ18764｜提问

bot好！投喂圆筒冰淇淋！
抱歉我又来投稿了...
请教下各位绿老头，该如何控制自己的情绪？
我很难控制自己的情绪，很容易变得情绪激动，一上头我就开始脖子变得僵硬，甚至会手抖头抖，大脑一片空白，讲话语无伦次。（这个是躯体化么？）本来自己是有理或者能说明白的事情，也会因为这样的身体变化说不明白事情，然后下一次就因为惧怕自己还会这样，身体更早地给出了强烈的反应。事情发生时我能意识到自己这些过激的反应，但是给自己心理暗示劝说自己不要太激动也没有用。
我这样真的好久了，秋秋各位绿老头帮帮我，我想做一个情绪稳定的正常人😭😭😭

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