晨练[太阳]
大清早两个动作就把全身负责维持体态的深层肌群都激活了，帅气一整天[haha]
1-手臂、肩胛的稳定，腰腹、脊柱的控制，腰好胃口就好[doge]
2-髋关节的控制和肌肉耐力，就算躺平也要卷[doge]
#壁花小姐在厨房健身[超话]# ​​​