奶豆添营养，少油更健康。荠菜包子一个撒小麦胚芽。马兰头豆腐干亚麻籽油凉拌撒黑白芝麻。豆腐牛肉番茄汤。玫瑰花茶。1000亿益生菌酸奶。伦晚甜橙半个。坚果组合。

今年的全民营养周主题是奶豆添营养，少油更健康！呼吁大众适量多吃奶类和大豆，并避免过多摄入烹调油，一起践行“健康中国 营养先行”的理念！奶类和豆制品都是平衡膳食的一部分，不是可有可无的，我们国家的居民膳食指南推荐的奶制品折合液态奶每天是300到500克，但实际上我国居民平均每天才喝二十多克奶，几乎等于没喝。奶制品是非常容易吸收的钙质来源，每天喝两杯奶就能够至少完成四分之三的钙摄入的推荐量，其他的再吃一些绿叶蔬菜和豆腐，小鱼小虾，坚果，全谷物等就达到国家的推荐量了。

我们国家的膳食传统饮食是低钙饮食，植物里的钙不利于吸收，而且我们国家居民吃菜也不够，应该吃蔬菜每天300到500克，但实际上才吃二百多克，根本就含不了多少钙。中国居民的钙摄入推荐量是每天800到1000毫克，但实际上摄入平均才三百多毫克，连一半还不到。在此基础上，只要喝两杯奶就达到推荐量了。深绿的叶子菜含钙比较丰富，但是大家吃的都太少了，豆腐也是钙的良好来源，我们国家虽然是豆制品的发源地，豆制品是我国传统的美食，但是现在越吃越少。中国居民膳食指南推荐每天吃折合干黄豆的大豆制品25克，但实际上在江南地区还比较爱吃豆制品豆腐的人们平均每天才吃十几克，大部分人根本就不吃豆腐