训练时总是习惯性腰酸？试试这套动作！
这套功能性核心训练计划是一种旨在改善身体核心力量、稳定性和平衡能力的训练方法。它主要关注躯干和骨盆肌肉的训练，以帮助提高身体的姿势控制和运动效率～[哇] http://t.cn/A6TQIekN ​