【研究发现：#这2种水果可降低死亡风险#】#有高血压多吃香蕉和苹果# 2024年，大连医科大学第二附属医院等多家机构的研究人员刊发在《营养学前沿》杂志的一项研究发现：多吃香蕉或苹果，降低高血压患者全因死亡风险，两种水果联合食用，益处最大。
这项研究基于美国国家健康和营养检查调查（NHANES）数据库中的2480名高血压患者，进行了10年随访研究。涉及的水果包括：苹果、梨、香蕉、菠萝和葡萄。消费频率划分为：每月少于1次、每月1-3次、每周1-2次、每周3-6次、每天1次或更多。
具体来说：与很少吃苹果的人相比，每周吃3-6次苹果，全因死亡风险降低40%相关；与很少吃香蕉的人相比，每周吃3-6次香蕉，全因死亡风险降低24%相关；与很少吃香蕉和苹果的人相比，每周吃3-6次香蕉和苹果，全因死亡风险降低43%相关。
此外，吃梨、菠萝和葡萄，与高血压患者全因死亡率之间没有显著关联。（健康时报）