姐妹们，都去学腹式呼吸和核心收紧！！
做帕梅拉的腹部训练！！
有小腹子，腹部一直瘦不下来，一定要反思是不是自己呼吸发力的问题。
学会核心收紧，在做任何运动都很关键。
甚至可以说有事半功倍的效果。

如果吃饭后小腹立马变大，不要马上坐下来。
要走一走，站起来活动！！谨记。 ​