➕我们一直在做加法❌
🆘一直在自我伤害‼️

🕙2500多年前的
➖减法思维✅
应用在当今的生活方式💯

即是🥇大道至简🔑
🥗非药而愈💯
☀️从现在开始▶️

老子说：“为学日益，为道日损。损之又损，以至于无为。无为而无不为。”

“为道日损”的意思就是，在道的层面上，最接近于道，最合乎道的，就是做减法。减掉什么？减掉那些伤害我们身体的东西，不该吃的不吃；减掉那些障碍我们认知的习惯或概念。

“损之又损”，不断地做减法，以至于无为。所以说非药而愈也不是什么新的思想。我们古圣先贤在2500多年以前就已经讲了。

通过非药而愈的社群伙伴的实践和验证，很多人只要认真践行，都可以非药而愈。所以关键是不吃什么。

我们讲断舍离。断什么？舍什么？断我们的这个贪念，贪的表现就是做加法。

我们平时习惯了做加法。比如我经常被问到：

“徐博士，我得了糖尿病，应该补什么？得了高血压，我缺什么营养。”

“徐博士，这个东西能不能吃，那个东西能不能吃？”

“徐博士，你帮我看一看这个病，有没有专门针对性的饮食方案？”

大家都是认为自己缺少什么东西，或者需要补充某种特殊食物或营养。其实我们什么都不缺，我们不仅吃太多了，甚至还吃错了，最后导致我们身体不健康，自愈能力也不能得以展现。

就好像我们的手指有一个小伤口，大多数情况下我们不需要做任何处理，它也可以自愈。但是，如果我们每天拿一把小刀去划这个伤口，那伤口就很难自愈，因为我们总在不停地自我伤害。

同样， 癌症、心脑血管疾病、糖尿病、自身免疫疾病等等，都是自我伤害的结果。只有停止自我伤害，我们的自愈力才能得以体现。所以非药而愈的关键是不吃什么，是减掉肉、蛋、奶、油，这些伤害我们身体的食物。减掉之后还剩谷类，豆类，蔬菜和水果四类最基础的食物。其实这些也不需要列出来，只要减掉不该吃的，剩下的都可以吃。

有人可能会问，菌藻类要不要吃？芽苗类要不要吃？都可以吃，但不是必要的。实际上没有任何一种食物是必要的，都可以找到替代物。如果有人告诉你，你一定要吃某种食物，才能获得健康，那是有问题的。

#21天健康挑战# #我删掉了高中大学的所有同学# #健闻登顶计划# @微博健康 http://t.cn/A6T8Mk4i