45分钟居家哑铃HIIT全身力量塑形训练方案 VFIT with Vera

今天我们通过哑铃训练可以锻炼到你的全身主要肌群，在燃烧大量卡路里的同时，还可以帮助你增强肌肉力量、雕塑肌肉线条，全程站姿的的HIIT全身有氧训练结合哑铃力量训练，可以快速实现你的训练目标。

训练细节：

-训练时长：45分钟
-训练节奏：训练45秒、休息15秒
-训练强度：中高强度
-训练工具：哑铃
-目标肌群：全身
-热量消耗：560-720卡路里

#运动茶多酚# #微博户外运动节#

[浪] http://t.cn/A6T8C41y