99%的人都不知道的柠檬水！

柠檬水除了能补充水分以外，柠檬等柑橘类水果中富含维生素C，这种主要的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基的破坏，可以防止氧化皮肤过早老化。

柠檬中有柠檬酸，可能有助于预防肾结石，柠檬酸盐是柠檬酸的一个成分，能使尿液变碱化，甚至可能使小结石破裂，喝柠檬水的好处不仅是能有柠檬酸，多喝水本身就可以预防结石形成，增加尿量也能促进结石的排放。

柠檬皮有丰富的营养，含很多抗氧化物，但是柠檬皮可能会含有农药残留，如果要用来泡水的话要彻底的清洗干净，柠檬中含有柠檬酸，可能会腐蚀牙，所以喝完柠檬水后应该要用清水漱口。

#每天1杯柠檬水身体会有何变化#