60分钟结合迷你弹力圈HIIT全身有氧燃脂与臀部腹部塑形训练方案 VFIT with Vera

今天的训练非常高效和具有功能性，快速提高你的代谢水平、改善你的情绪水平。

-训练时长：60分钟
-训练节奏：训练45秒、休息15秒
-训练强度：中高强度
-训练工具：迷你弹力圈
-目标肌群：全身
-热量消耗：670-1000卡路里

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