126瘦到96斤| ➰自制黏糊麻辣烫➰复食不发胖
📝初始体重: 126.7斤
📝目前体重: 96.9斤 ⬇️29.8斤

维持体重就像看天气预报一样，根据气温添衣减衣，两三斤挺好减的，10斤八斤就要付出很多了。

🍤🍧🎂🍿
瘦了以后体重保持的稳定，基本就是保持在97左右，内心我是很想瘦到93左右的，但是我感觉我这个身高有点难，减肥不给自己太大压力，太过于严苛了可能还会适得其反！！！

今日份饮食:
▪️早上起来做了生椰拿铁➕吃了蒜香硬欧，运动后喝了3瓶酸奶。
▫️昨天睡醒就很想吃黏糊麻辣烫了，决定自己做，临时还做了一份寿喜锅，具体的教程(平 论丢啦)，没有用火锅底料，自己调制的辣椒面➕芝麻酱✌️，好吃香晕了，家常菜196点的。

运动记录📝:
椭圆仪30min ➕仰卧起坐300个➕半波比跳100个➕平板撑3组2min ➕拉伸20min

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