#养面静心##轻断食吃了11根玉米#
明明不饿，总忍不住吃个不停的原因
学了黄帝内经才知道，
是“精气神”的那个“神”太弱了

中医里的神，是心神，心藏神
是人的精神意识和思维能力
如果神太弱，心就很难安定下来
总是控制不住思绪乱飞，胡思乱想
爱说话、爱吃、爱刷手机、爱买东西……

当我们缺的时候，
总是想抓着身边最容易最廉价的去弥补
比如吃，比如熬夜刷短视频……

如何养好自己的神呢？
1、关注当下，把眼前的事做好，美好的未来都是完成当下一个个小事的叠加。还没开始，就会控制不住想，以后怎么办？会不会怎么怎么样？这种无意义的内耗，除了让自己焦虑没有任何意义。

当你说出这样的话时，先打下自己的嘴。

2、不要太较真，别和太多人牵扯，简单处理人际关系。

3、多休息、多静坐、多去户外看绿色

4、简单一点，省着用，神弱的时候不用学太多东西，做太多运动

5、找一个支点，深入研究一个自己的兴趣爱好，不用与太多人打交道，能够让自己静下来，又可以减压的。比如中医、健走、编织、种花、瑜伽、抄经、乐器都可

6、享受轻微的饥饿感，这时候人最明理
“吃饱了撑着”这句话不无道理。

今日晚餐，
白芸豆豆浆+黄精酸枣仁丸，
八分饱，补肾气，助睡眠

#健康养生#