中医：8款小米的绝配‼️玻璃胃退退退👋
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外卖党、玻璃胃的姐妹！答应我！😘一定要试试这个小米苹果粥～
我这几天工作压力太大，😭吃完饭老感觉反胃，周末自己在家煮，果断换成了小米粥，💃吃完舒服多啦～
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💡中医认为，小米味甘、咸，性凉，有健脾养胃、和中益肾、除热解du的功效。
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📖《本草纲目》记载小米“煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。小米粥米油被称为“代参汤”。🍀春天气温多变，多喝小米粥，再搭配一些蔬菜，吃完后会让胃很暖。
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下面分享8种小米粥搭配，有需要的朋友记得收cang🌟哦～
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1️⃣小米苹果红枣粥👉适合脾胃虚弱、气血不足、大便干燥人群。
2️⃣小米南瓜粥 👉适合脾胃虚弱、食欲不好、😵‍💫头晕心烦人群。
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3️⃣小米红糖粥 👉适合气血不足、体质虚弱、乏力气短人群。
4️⃣小米山药百合粥👉适合食欲不振🍽️、皮肤干燥、入睡难、多梦人群。
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5️⃣小米黄芪粥👉适合产后体虚、脾胃虚弱人群。
6️⃣小米绿豆粥👉适合易上火、💦湿热体质人群。
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7️⃣小米半夏汤👉适合胃寒、脾胃不和引起的入睡难人群。
8️⃣小米芝麻糊👉适合脾胃虚弱、消化不好、头发干枯人群。
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📍【小贴士】
🥶小米凉寒，体质虚寒（手脚冰凉、大便稀薄等）的姐妹可以把小米炒一下，再正常熬粥。
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❌小米不要提前用水浸泡，煮之前用水冲洗几次就可以，反复浸泡、搓洗会使小米淀粉和营养流失。
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💧水与小米的比例大约为7:1，水质不好的可以用纯净水代替。
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📍【米油怎么熬】
有姐妹跟我反应很难熬出米油，有个小妙招👇：
💡煮的过程中不要不停地去搅动小米粥。在大火刚烧开后搅动一下，防止糊锅，然后每隔两分钟搅动一次。
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