#纵横四海播客# #携隐书单#
你们想要的心理学主题书单来了。

之前的书单戳这里：http://t.cn/A6TnYhhL http://t.cn/A6TnYhh2

这个书单分成五类：

🎓 是解释原生家庭创伤如何形成，为什么会影响成年后的生活等原理的。

🔪 是讲述在亲子和亲密关系中的某种特殊伤害的，包括自恋型人格、煤气灯操纵。

❤️‍🩹 是讲各种各样的心理咨询和治疗故事的。

👧 是从进化和心理学角度讲多样化性格，研究人类不同行为模式的。性格方面包括了MBTI和大五人格。

💊 是讲具体疾病的。《分心》那本讲ADHD，《我想》那本讲了包括抑郁症、双相、精神分裂、边缘性人格等在内的各类精神疾病。

我建议大家以终为始，从解决自己的问题出发，挑最相关的先看起来。

比如，带有原生家庭创伤，明确知道自己有点不对，但不是很明白自己具体是怎么了的人，推荐从第一类（🎓 原理）读起，尤其是《不原谅也没关系》。但这里有一件非常非常非常重要的事要特别强调：心理创伤疗愈需要读很多不同的书，而不是期望通过一本或基本「经典」就能达到效果。最好能读个十几二十本。因为创伤会阻碍你对单本书的吸收（太痛苦了），大脑会下意识拒绝接受很多信息。只有不断读下去，每一本都打开一点，长期坚持，才有真正的改变效果。

有非常具体的烦恼，比如我妈控制得我太窒息了，或我和我妈依赖共生，我一个成年人离开她就恐慌无法独立生活，或在亲密关系中被反复无常的对象折磨得太痛苦了，这些都可以直接看🔪《母爱的羁绊》和煤气灯的两本书。

有ADHD或其他精神疾病，推荐读一下💊中的书。

没有什么明确心理问题要解决的人，推荐先读👧性格心理学 + 进化心理学。了解人的行为模式都是怎么来的，进化在这里面扮演了什么作用，人类演化出了哪些不同的性格等等，对于你的亲友关系和工作关系，都会有很大帮助。

最后，对心理学理论没那么大兴趣，就想读读故事的，可以读❤️‍🩹故事。

很多年前我牙医对我说，99%的人都有牙齿问题，都应该来看看牙医 — 这说得还保守了（实际每个人都可以来看看牙医）。我觉得这句话也可以放在心理学领域：99%的人都有一些心理问题，应该来看看心理学书籍～