#育儿聊一聊#
如果你经常感觉到焦虑紧张，难以控制自己的脾气，极有可能和你的负面核心信念有关。所谓核心信念，其实就是你怎么看待自己，怎么看待他人，怎么看待世界。

一、如何看待自己
1、无能力/有能力
我不够格/我没用/我失败者/我不够好/我不如别人
2、不可爱/有爱
我丑陋/我不受欢迎/我多余/我被拒绝抛弃/我不值得被爱
3、无价值/有价值
我是个废物/我不配活着/我很危险/我成事不足

二、如何看待他人
1、他人无能
他人不行/他没能力/他不值得信任托付/他不自觉需要督促/事情交给他我不放心
2、他人全能
他太厉害/太有才/他说的都对/应该照他说的去做/我应该听从他
3、他人坏
他人贬低别人/他人阴险/他人喜欢控制别人/他人喜欢欺侮别人/他人喜欢占便宜

三、如何看待世界
1、世界冷漠敌对
遇到问题和困难无人帮助，别人只会笑话，甚至自己困难的时候别人还可难落井下石