什么叫均衡饮食？

中国居民膳食指南推荐每天要摄入12种以上的食物，肉蛋奶蔬菜水果粗粮坚果都有摄入，这对于每天吃外卖，上班族是远不够的，除非自己带饭去单位，这样会导致营养不均衡，身体缺乏维生素。抵抗力下降，尤其阳了后身体越来越虚。

所以很多人都没好好吃饭，抵抗力下降有必然关系。所以Lisa亲妈让你们一定要把中午这顿吃好（肉杂粮多吃蔬菜），早上养生粉（种子）和八珍糕（坚果），养好脾胃。

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