#瑜伽# 很多人说做眼镜蛇式、上犬式会腰疼，其实不然，正确地练习这个动作，反而是对于脊柱和腰椎有帮助的。这个动作也被我加到了《流瑜伽线上课堂》的轻柔后弯部分，打开身体前侧，延展脊柱，当然一定要带着觉知去做这些~ http://t.cn/A6T3fV35 ​​​