#搞定全身酸痛的练后拉伸# ！感觉咱们人间燃脂机小姐姐也挺懂放松的！不然这个拉伸怎么这么好跟！练后不拉伸，有时候真的白练了！肌肉酸痛不说线条也不会太好看！还有日常活动量不够的姐妹，拉伸真是放松肩背脊椎骨盆的不二之选！只要稍稍热身将身体活动开，就能把受伤概率降到很低！想放松的姐妹速度冲！
新手姐妹注意跟练动作标准！本身身体不适的谨慎跟练哦～
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